Como bajar el colesterol - Chándal con Tacones

Como bajar el colesterol

El colesterol alto es un problema muy grave, tanto así que dicen los médicos que el colesterol excesivamente alto lleva a la persona directo a un síntoma final y es el infarto. Por esta razón, conviene conocer algunos consejos sobre como bajar el colesterol. A veces no hacen falta estrictas dietas, solo vigilar algunas costumbres de consumo que sin duda nos afectan en el tiempo y disparan el nivel de colesterol.

Como bajar el colesterol

Lo primero es dejar lo que nos afecta. Si consumes mucho café, carnes  grasas o alcohol, es lógico que tengas el colesterol alto y, mientras no dejes ese tipo de consumo, literalmente te estás matando. Debe regularse el consumo de estas sustancias, sabiendo que el café es común en las mañanas, reducirlo a una taza pequeña, quizás una copa de vino en la comida y de carnes, elegir una con poca grasa y comerla en horas del día, temprano.

También conviene controlar el consumo de sal. Al comienzo cuesta, somos seres de costumbres pero, una vez que empiezas a sentirte mejor, te das cuenta que vale la pena.

Comer fibra, es algo completamente positivo y necesario, al ingerir fibra controlas tu cuerpo, eliges no darle sustancias dañinas y el mismo organismo procesará la fibra, lo cual te ayudará a sentirte menos cansado. Si a este consumo lo mezclas con ejercicio que podría iniciar dos días a la semana, entonces podremos hablar de una pronta mejoría de tu salud.

Hoy día, existen muchos métodos modernos para controlar el colesterol. Si haz probado las dietas conocidas, reducido el consumo de sustancias nocivas, alejado el cigarrillo y alcohol de tu vida, si cumples incluso con un buen régimen de ejercicios y ya no sabes como bajar el colesterol, sin duda necesitas conocer un método revolucionario que le ha cambiado la vida a muchas personas que sufren de este problema. Para obtener el método de inmediato solo debes hacer clic AQUÍ.

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