Que ¿necesitas una dieta para adelgazar? Aquí en este post no te vamos a dejar solo una sino 5 de las dietas más buscadas en google.
Todas las mujeres y ahora hombres también siempre están buscando una dieta para adelgazar para verse bien después de las festividades. Pero como saber cuál de todas te conviene más o si se adapta bien a tu cuerpo, es por ello que hicimos una recopilación de las más buscadas y que además han dado excelentes resultados en las personas.
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Las 5 mejores dietas para perder peso
La Dieta Pegan
¿Qué obtienes si cruzas un carnívoro con un vegano? No es una mala broma, pero la dieta de Pegan. Una amalgama de una dieta vegana y un paleo, proporciona todos los antioxidantes, fibra y grasas saludables que esperas de un plan a base de plantas, con todo La proteína de un carnívoro.
Una de las comidas típicas de esta dieta es pollo a la plancha con ensalada de cinco colores.
La dieta mediterránea
Pasta, pescado, aceite de oliva. ¡Que rico! La dieta para adelgazar mediterránea se llama así porque incorpora hábitos de vida saludables de países limítrofes como Italia, España y Grecia. Siempre encabeza la lista cuando se trata de dietas recomendadas por la medicina occidental.
FODMAP
Lo primero que debes saber que el FODMAP no es una dieta para perder peso. El acrónimo describe un grupo de carbohidratos de cadena corta que, cuando se eliminan, y solo deben seguirse bajo la supervisión de un dietista. Los FODMAPS se absorben lentamente del intestino delgado o no se absorben en absoluto. Entre sus platos principales está la lubina con verduras.
La dieta Dubrow
Piense en ello como un ayuno intermitente 2.0, solo un poco más complicado. Hay tres ventanas: una para comenzar, otra para ayudarlo a alcanzar su peso ideal y un plan de mantenimiento. Usted come dentro de un intervalo de 12 horas, 14 horas o 16 horas dependiendo de la fase en la que se encuentre. Pero lo que come también cuenta. Las listas de «luz verde» de los alimentos cambian con cada fase.
Los menús varían de acuerdo a la fase en la que estés. Y de qué hora es. Pero los carbohidratos ricos en fibra, proteínas magras, frutas y verduras son tus amigos.
Dieta para adelgazar WW
Weight Watchers o visor de peso. Esta dieta para adelgazar indica un alejamiento de la cultura de la dieta hacia la esfera del bienestar. WW ahora significa bienestar que funciona. Este sistema no está clasificado como una dieta. Es un cambio de estilo de vida, un programa de vida saludable que abarca la comida, la actividad y la mentalidad. Puedes comer cualquier alimento siempre y cuando sea saludable y te brinda las vitaminas necesarias.
