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Mantenerte en forma con tu rutina diaria
El deseo de toda mujer se centra en mantenerte en forma con una rutina diaria, pues el cuerpo requiere de ciertos cuidados que se deben tomar en cuenta como parte de nuestra rutina, para que los resultados sean más notorios y permanentes. El cuerpo de una mujer, radica como su principal centro de atención, es por ello que le dedican gran parte de su vida a lo que son los cuidados, de igual manera sabiendo que no solo se trata de una buena apariencia física lo que se lograra, sino que además también se obtendrá salud.
Rutinas de ejercicios para mantenerte en forma
Para elegir la rutina más adecuada deberás formularte cuáles son tus prioridades, ya que existen muchas rutinas con fines específicos, que pueden ir destinadas a trabajar zonas particulares del cuerpo, pero en este caso debes optar por una rutina que ponga a trabajar todo tu cuerpo en conjunto, o una rutina estacionaria donde se trabaje cada parte del cuerpo a tiempo completo.
En el mismo sentido, te presentamos un método para mantenerte en forma con una rutina diaria, implementando los ejercicios en ello:
- Lo mejor de todo de esta rutina, se centra en que podrás ponerla en práctica desde la comodidad de tu hogar. Comienza calentando, para evitar lesiones, las sentadillas serán el primer ejercicio a elaborar, es uno de los más tradicionales y efectivos, haz 2 series de 10 sentadillas.
- Las lagartijas serán otro ejercicio complementario de esta rutina, debes realizar 10 lagartijas, toma en cuenta un intervalo de 2 minutos entre cada serie de ejercicios.
- Elevaciones de brazos, para este ejercicio debes incluir algún tipo de peso para cada brazo, puede ser una botella de agua.
Consejos
Entre los consejos para lo que es mantenerte en forma con una rutina diaria, además de optar por una rutina de ejercicio, también deberás tomar en cuenta una rutina alimenticia balanceada, para que puedas obtener mejores resultados, pero además de un aspecto físico, también se refiere a adquirir salud y bienestar mediante una buena alimentación y el ejercicio.
