¿Padeces diabetes? No es una enfermedad cualquiera, es una de las que más casos en el mundo se han reportado en las últimas décadas. Existen muchos factores por los cuales los indices de esta enfermedad son elevados: una vida sedentaria es una de las principales causas. Aunque, también podemos incluir la parte hereditaria.
La alimentación es un tema vital para los diabeticos, puesto que es fundamental para poder tener un control adecuado de la glucosa en sangre. La cual se puede ver fácilmente alterada con la ingesta de alimentos ricos en glucosa como golosinas, postres, refrescos u otros. Por lo que se debe tener en cuenta, a pesar de no ser diabetico, tener una alimentación equilibrada.
Los Alimentos para diabeticos
Es muy claro que a pesar de que se les ha diagnosticado diabetes, las personas suelen hacer caso omiso y dejarla que avance. Solo cuando se encuentran en una situación complicada es que comienzan su control, aunque en algunos casos suele ser tarde. Si tu quieres prevenir o tener un mejor control de la diabetes tienes que entrar a este link para mirar todo para que nunca la padezcas.
En la lista de alimentos para diabeticos debes incluir una variedad de legumbres que aportan minerales y carbohidratos en cantidades menores. Puedes incluir frijoles, garbanzo, lentejas, arroz y pasta integral. Se debe evitar frituras de papas, pasteles y empanizados.
¿Aun no queda claro? En cuanto a la lista de frutas son más las opciones que se tiene, puesto que puedes incluir pera, manzana, naranja, durazno, kiwi, melón, fresas… estás se caracterizan por su alto contenido de agua, carbohidratos, vitaminas y fibra. En los vegetales puedes incluir lechuga, brócoli, calabacín, hongos, cebolla, tomate, coliflor, chile.. y aportan minerales y fibra. Se debe evitar consumir todo tipo de frutas y vegetales enlatados. Todo debe ser natural, sin conservadores o sustancias químicas.
En cuanto a las carnes es recomendable que sean bajas en grasa como pollo, pavo y pescados. Evita las bebidas alcoholicas. Si padeces diabetes puedes encontrar el mejor tratamiento en este link. Después de esto tu vida va a cambiar de forma definitiva, tendrás que olvidarte de la diabetes, pero eso no quiere decir que no vas a cuidarte. Por eso también deberás tener en cuenta todos los alimentos para diabeticos que te he recomendado.
