El magnesio y sus beneficios para la salud - Chándal con Tacones

El magnesio y sus beneficios para la salud

Recibir magnesio de fuentes externas forma parte de las tantas preocupaciones que debemos tener como personas. Sobre todo, cuando estamos expuestos a factores externos que podrían perjudicar nuestra salud. Y aunque es cierto que encontramos este mineral en muchos alimentos como los frutos secos, las legumbres, verduras y hortalizas, el aporte extra de un complemento alimenticio nos da muchos beneficios.

Para estos casos, Magnesium Duo, es la mejor opción. Se trata de un complemento alimenticio con una fórmula única que combina 2 sales de magnesio, vitaminas B, PP, E y selenio, muy importantes para el correcto desarrollo de tu organismo.

El déficit de este mineral es más común de lo que pensamos, de hecho, un estudio en Francia demostró que el 77% de las mujeres y el 72% de los hombres ingerían cantidades de magnesio inferiores a las recomendadas.

Ante tal situación, hemos decidido crear un artículo sobre los beneficios del magnesio para el bienestar general. Repasaremos las principales fuentes de magnesio, los suplementos alimenticios ideales para su organismo y cómo le ayudará en el futuro.

¿Qué es el magnesio?

El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones químicas de nuestro organismo, contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, ayuda a que las funciones musculares y nerviosas se desenvuelvan correctamente, entre otras funciones.

Como hemos mencionado anteriormente complementos alimenticios como Magnesium Duo de Laboratorios Boiron, te ayudaran a mantener a raya la cantidad ideal de este mineral en tu día a día, solo procura repartir las tomas a lo largo del día para que el magnesio se absorba mejor.

magnesio y sus beneficios para el cuerpo

 

Las señales más frecuentes de la falta de magnesio son:

  • Psíquicas: Cansancio, fatiga, sensibilidad al estrés, nerviosismo…
  • Físicas: calambres, contracturas, hormigueo, fatiga muscular…

¿Presentas alguna?

Beneficios del magnesio para la salud

El magnesio le ayudará a tener una vida saludable lejos de los problemas musculares, fallos en el sistema nervioso y desniveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Hay más por descubrir y aquí le nombraremos las más importantes.

Mejora el sueño

Las personas que presentan dificultades para conciliar el sueño han sido diagnosticadas con falta de magnesio en el organismo. De hecho, una de las causas comunes del insomnio es ese, pocas dosis de magnesio.

Entre otras funciones, ayuda a disminuir la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos.

magnesio para el bienestar general

Beneficia la salud ósea

El mantenimiento de la densidad o masa ósea no es un trabajo fácil, pero el magnesio ayudará a que tenga huesos fuertes. Todo esto gracias a la correcta absorción de nutrientes y vitaminas importantes para el cuerpo humano. Sobre todo, para las personas de avanzada edad, quienes tienen posibilidades de desarrollar osteoporosis.

Bienestar general

El magnesio cumple diversas funciones inherentes al control del bienestar general del cuerpo humano. Son muchas las reacciones que tiene el mineral en el sistema, pero le nombraremos los más importantes.

Primero que nada, convierte los alimentos ricos en este nutriente en energía para el cuerpo humano. Segundo, forma proteína a partir de aminoácidos y tercero potencia el material genético, tanto creándolo como reparándolo.

Ayuda en el rendimiento físico

Las personas que se cansan relativamente rápido en un trote, o cuando se ven expuestos a una exigencia física, presentan bajos niveles de magnesio. Es por ello que siempre podrá resultar interesante un suplemento de magnesio puesto que:

  • Un esfuerzo rutinario intenso incrementa las pérdidas por orina o sudor y requeriría un aumento de magnesio de 10 a 20%
  • Durante el esfuerzo físico, un nivel inadecuado de magnesio reduce la resistencia al esfuerzo

Una correcta alimentación y la ingesta diaria de complementos alimenticios de calidad, ayudará a evitar el cansancio y la fatiga durante tu rutina diaria.

Si realizas actividad intensa, tienes períodos de alta carga laboral, tienes que compaginar tu vida laboral con la familiar y social y además estás en cambios de horarios o de estaciones, la dosis correcta de magnesio te ayudará a controlar todo eso, y te dará una gran vitalidad.

No olvides tomar magnesio y… ¡disfruta de tu día a día!

 

Add Comment

*

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies