Los peligros del running

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Los peligros del running

Ser una persona deportiva o practicante de actividad física, ciertamente ofrece grandes ventajas y beneficios para el cuerpo y cada organismo que lo compone, desde el aparato circulatoria, cardiaco entre otros. Pero de igual forma, posee también ciertas indicaciones cuando no se lleva a cabo de la manera adecuada o tomando ciertas precauciones necesarias.

Tal es el caso, de los peligros del running de los que nadie hace mención pero que evidentemente se deben tener en cuenta al momento de practicar esta actividad para evitar la ocurrencia de los mismos. Se ha tornado como el deporte de moda, donde inclusive personas que nunca habían practicado deportes antes se han unido, pero también se ha convertido en una obsesión, lo cual sin duda va directamente a repercutir en tu vida como un aspecto negativo notorio y significativo.

¿Por qué se habla de riesgos en el mundo running?

Correr ciertamente se trata de uno de los deportes más favorables para las articulaciones y músculos, de manera que permite el bienestar de los mismos, pero también puede tornarse hacia aspectos negativos que pueden resultar perjudiciales. Muchas personas se plantean el running como única meta, o ejercicio diario, sometiendo al cuerpo a una sobrecarga muscular, pues no se está realizando otro ejercicio u actividad que permita preparar al músculo de a lo que se enfrentará.

Los riesgos del running, uno de ellos se trata de la tendinopatía, la cual se ve siendo el resultado de esa sobrecarga muscular. El principal problema radica, en que puede convertirse en una obsesión, a tal punto que la persona abandone cualquier actividad, como el trabajo, compartir con amigos entre otros, por invertir su tiempo en un solo objetivo el cual pasa a ser su único hobby.

Recomendaciones para las personas del mundo running

  • La primera recomendación para evitar los riesgos del runnig, se refiere a que se debe combinar el ejercicio con una buena alimentación.
  • Ten paciencia, si eres nuevo en el mundo del runnig ten paciencia con los avances, pues estos son progresivos.
  • Elige las zapatillas adecuadas, y ropa cómoda.
  • Hidrátate muy bien.

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