¿Qué necesito para hacer yoga en casa? - Chándal con Tacones

¿Qué necesito para hacer yoga en casa?

Para muchas personas con horarios muy ajustados, hacer yoga en casa u otro tipo de ejercicio de forma regular puede ser todo un desafío. Simplemente no hay tiempo para salir y asistir a clases de yoga regularmente.

Incluso si su horario agitado le prohíbe asistir a una clase con regularidad, hay formas en que aún puede obtener todos los beneficios del yoga, sobre todo en la comodidad de su propio hogar.

Comenzar una práctica de yoga en el hogar puede, en última instancia, ahorrar tiempo, energía y dinero. Veinte minutos de yoga en casa suelen ser más beneficiosos que conducir, estacionar y pagar para practicar durante una hora en un estudio.

Más allá de las razones para comenzar una práctica de yoga en el hogar, hoy hay nuevas formas de comenzar una: formas que difuminan las líneas entre aparecer en una clase de yoga en casa. A continuación, hablaremos de todo lo que necesitas para hacer yoga en casa. ¡Acompáñame!

yoga en casa

¿Qué necesitas para hacer yoga en casa?

Antes de empezar, es bueno dar unos consejos:

  • Elije un espacio tranquilo y ordenado en su hogar para su práctica, y abastezca con los accesorios básicos esenciales de yoga: tapete, correa, bloques, manta, almohadón, entre otros. El espacio no tiene que ser grande, pero debe ser tranquilo.
  • Traza objetivos realistas, comenzando con pequeños períodos de tiempo (10-15 minutos).
  • Comienza con secuencias básicas de yoga para principiantes y amplíe su práctica a medida que mejoren sus habilidades.

Consigue los accesorios de yoga

Todo lo que realmente necesita es una estera de yoga, preferiblemente antideslizante. El mercado de los accesorios de yoga es enorme, pero vale la pena pagar un poco más por un buen gadget de buena calidad que se adapte a sus necesidades y que dure mucho tiempo.

Mantener un buen ambiente en la casa

El estado de ánimo es importante. Un entorno limpio y sereno hace maravillas tanto para la mente como para el cuerpo. Puedes elegir decorar tu espacio con objetos e imágenes que te ayuden a ponerte en un estado de calma y paz. Para la mayoría de las personas, los lugares desordenados causan irritación y distracción, por lo que es posible que desee desordenar su apartamento si el ambiente está demasiado lleno e irritante.

consejos para practicar yoga en casa

Elegir las poses adecuadas para el lugar

Una gran diferencia entre practicar yoga en casa y en la escuela es que no hay maestro. Esto puede ser todo un desafío, porque tener un instructor frente a usted que le muestre exactamente lo que necesita hacer, hace que sea más fácil hacer algo. Es por eso que debes asegurarte de tener una buena idea sobre qué poses o secuencias quieres hacer. Crear tu propia rutina puede parecer una tarea difícil si eres un novato en el yoga.

Cuidado de no sobrepasarte

Siempre vigile sus límites y especialmente tenga en cuenta las áreas vulnerables de su cuerpo. Las áreas particularmente vulnerables son las rodillas, las caderas, la columna y el cuello. Si siente sensaciones dolorosas, ajuste, ablande, salga de la pose si es necesario. No fuerces ni empujes.

loading...

Add Comment

*

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies