Todos queremos ser jóvenes eternamente o, al menos, poseer la belleza y la salud que tienen los jóvenes. Es por ellos que llevar los hábitos de una vida saludable es fundamental. Hoy vamos a revelarte las claves para conseguir ese estilo de vida ideal.
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Consejos para una vida saludable
Es muy común decir abiertamente frases como: “Estoy mejor ahora que hace 10 años” o “Para la edad que tengo no estoy tan mal”.No son más que el deseo de conservarnos jóvenes, fuertes y bellos.
A todos nos gustaría aparentar menos edad, y cuando nos encontramos a alguien de nuestra edad
que se conserva mejor que nosotros, lo primero que nos pasa por la cabeza es: ¿qué crema usa para tener así la piel? ¿Quién será su entrenador personal para conservar ese cuerpo?La respuesta no son cremas o gimnasios, ni siquiera la cirugía plástica. El secreto para mantenernos jóvenes por dentro y por fuera es más barato que todo eso y cuesta menos esfuerzo.
¿Cuál es el secreto para una vida saludable?
Lo primero es eliminar de tu cabeza los pensamientos negativos y los reproches. Cuando consigas esto, el siguiente paso será conseguir hábitos saludables. ¿En qué consiste una vida saludable?
Las tres claves fundamentales para crear hábitos de vida saludable
Las tres claves son:
- Hacer ejercicio
- Una alimentación sana
- Llevar una vida social activa.
Hacer ejercicio de forma moderada y constante. El ejercicio favorece la liberación de estrés, quema de grasa sobrante, tonificación muscular, regula la presión arterial, corrige la postura corporal y previene enfermedades.
Una alimentación saludable debe ser sana. Esta es básica para mantener una vida saludable y prevenir posibles enfermedades. No consumir alcohol, tabaco o drogas es algo que a todos nos parece lógico, pero en ocasiones nos olvidamos de que muchos alimentos que nos parecen inofensivos y, consumimos diariamente, pueden ser más perjudiciales para la salud que un par de copas de vino durante el fin de semana. Hoy en día es difícil encontrar productos 100% natural, pero hay algunos cambios que podemos hacer en nuestra alimentación que nos resultarán sencillos y nos aportarán más salud y menos enfermedades.
Alimentos para una dieta saludable que debes evitar 
- Azúcar (endulza los alimentos con stevia o miel)
- Margarina (sustitúyela por aceites vegetales)
- Leche animal (toma bebida de almendras, soja, arroz, avena…)
- Sal de mesa (usa sal sin refinar)
- Nicotina
- Alcohol
Alimentos para una dieta saludable
Agua buena (1,5 litro o 2 litros al día), Semillas, cereales integrales y fibra en general (arroz integral, pasta integral, legumbres…). Frutas o zumos de frutas frescas en ayunas (alimentos sin oxidar).
Tener una vida social activa. Esto puede parecer fácil, pero a veces nos dejamos llevar por la pereza o la apatía y abandonamos las relaciones sociales con amigos, pareja o familiares. Compartir unas risas con tu grupo de amigas, confesarle un problema que te ronda en la cabeza a tu pareja o celebrar un acontecimiento con familiares puede llenarte de felicidad en cuestión de minutos, y no hay nada que nos aporte más salud que ser felices.
