¿Las dietas milagro funcionan? Las ponemos al descubierto

¿Las dietas milagro funcionan? Las ponemos al descubierto

¿Quién no tiene un amigo o familiar que todos los años empieza una dieta milagro para adelgazar y antes de que pasen tres o cuatro semanas ya la ha abandonado? Y en muchos casos les llega el factor rebote. Es decir, engordan varios kilos rápido y llegan incluso a pesar más que antes de usar estas dietas milagro.

Recuerda que estamos recomendando esta dieta novedosa del desayuno que puedes consultar haciendo aquí.

Incluso nosotros mismos podemos ser víctimas de esos fracasos una y otra vez. Esas dietas suelen contener batidos para adelgazar que son caros y dejan de saber bien al tercer día; pastillas que hacen perder no se qué tipo de líquidos y que aceleran el metabolisto, hierbas milagrosas…

¿Dónde está el problema de las dietas milagro?

Habría que preguntarle a cada uno su situación personal para decirlo con exactitud. Pero en muchas ocasiones el error está en el objetivo. Cuando la meta está muy lejos de ser alcanzada y el sacrificio es muy grande, nos rendimos al poco de empezar.  Ansiamos ver resultados por tanto esfuerzo.  dietas milagro

Muchas personas que se someten a una dieta de adelgazamiento cometen la equivocación de pensar que sólo estarán unos meses a dieta. Parace como si esas dietas ofrecieran los alimentos mágicos de Obélix y Astérix. Esto no es más que una señal de que esas personas no están preparadas todavía para adelgazar.

¿Cuál es el objetivo para perder peso?

Tendríamos que dejar claro primero el objetivo.

¿Queremos adelgazar unos kilos para un día determinado y después volver al peso que teníamos antes de someternos a la dieta?

O por el contrario, ¿lo que deseamos es alcanzar un peso saludable con el que nos sintamos a gustos durante el resto de nuestra vida?

Si tú caso es el segundo, ese pensamiento te llevará al éxito. No podemos comenzar una dieta pensando cuándo nos la vamos a saltar. ¿Significa esto que durante el tiempo que estemos a dieta no disfrutaremos de una vida social como la que teníamos antes? De ninguna manera, al contrario. dietas milagrosas

La mayoría de personas que sufren de sobrepeso tienen ansiedad, y la calman comiendo, normalmente comida no saludable. Hay que tener en cuenta que la pérdida de muchos kilos, y conseguir hacer una rutina estable de los hábitos saludables de alimentación es un largo camino. Si nos encerramos y dejamos de hacer nuestras actividades y vida social, lo único que lograremos es aumentar la ansiedad y tener más presente la comida en nuestra cabeza y, como consecuencia, en nuestra boca.

¿Cómo evitar la ansiedad que nos hace engordar?

¿Qué podemos hacer para mantener una vida social y no caer en la tentación? Para esos momentos tan difíciles podemos empezar por hacer un plan de sustituciones. Cuando estamos en un ambiente relajado y nos ofrecen algo muy calórico y poco saludable lo solemos tomar sin pararnos a pensar. El cerebro reptliano nos dice que nos apetece y hacemos. Necesitamos un plan B.

Podemos llevar una tabla de sustituciones en la cabeza. Por ejemplo, en vez de aceitunas tomaremos pepinillos, en vez de una cerveza pediremos un zumo natural, en vez de fritos alimentos a la plancha… y así hasta sustituir los alimentos no saludables que acostumbrábamos a tomar. dietas milagroDe este modo nos resultará más fácil tomar decisiones sin vernos tentados. Con las semanas el plan B se convertirá en el único plan.

La base de todas las dietas de adelgazamiento

La herramienta base de toda dieta es la fuerza de voluntad. Si conseguimos asumir y aceptar que la alimentación saludable debe ser nuestra dieta diaria el resto de nuestra vida, ya no será un acto de sacrificio, sino un nuevo modo de vida. Ese es el verdadero milagro, y el único camino que nos llevará a la meta.

Todo debe estar enfocado no a adelgazar rápido, sino a llevar unos hábitos de vida saludable. El resto, vendrá solo.

 

 

 

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