El yoga es una de las prácticas físicas más populares en todo el mundo y hay legiones de seguidores que confían en él. Si quieres saber qué tipos de Yoga hay y los beneficios del mismo debes estar ampliamente documentado para que mejore tu fuerza, flexibilidad y equilibrio con la práctica regular.
El yoga también ayuda a liberar el estrés, calma tus pensamientos y te ayuda a relajarte. Hay una gran variedad de disciplinas de yoga para elegir. Sin embargo, puede ser un poco confuso si eres un principiante y no conoces tu Kundalini de tu Iyengar.
Saber lo que esperas lograr a través de tu práctica de yoga y conociendo qué tipos de Yoga hay, entonces debes concentrarte en el estilo que más le convenga. Para aprender mucho más de qué tipos de Yoga hay, entonces debes visitar clases-yoga y aprenderás todo lo necesario para ser un experto en este ramo.
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Qué tipos de Yoga hay y los beneficios de cada uno de ellos
Hatha Yoga
Hatha yoga es un término completo que incluye todo tipo de yoga que se basa en la práctica física. En clases-yoga aprenderás que este tipo de yoga incluye estilos como Ashtanga e Iyengar pero no Kriya, Raja o Karma yoga que no se basan en la práctica física del yoga.
El hatha yoga es mejor si estás empezando y quieres saber qué tipos de Yoga hay. Ya que el ritmo es mucho más lento que el de otros estilos. La práctica consiste en tener que mantener una postura de clases de Hatha durante unas cuantas respiraciones y enfoca mucha meditación y corregir la respiración y las posturas. También aprenderás algunas técnicas esenciales de relajación.
Yoga Iyengar
Fundada por BKS Iyengar, en clases-yoga verás que esta forma de yoga es ideal para quienes desean trabajar en lesiones y problemas articulares. Se centra en la correcta alineación del cuerpo y en movimientos muy precisos.
Estas posturas se sostienen mientras aguantas la respiración y la duración de cada postura aumenta con la experiencia. La postura perfecta se logra con la ayuda de accesorios como trampas, bloques y mantas. Esta práctica excelente mejora la estabilidad, la movilidad, la fuerza y la flexibilidad.
Kundalini Yoga
Kundalini yoga es una de esas misteriosas prácticas de yoga que es tan espiritual como física. Esta forma es físicamente exigente y mentalmente desafiante e involucra mucha meditación, cantos, mudras y ejercicios de respiración.
El punto central de este estilo es liberar la energía kundalini que se enrolla en la columna inferior. Tienes que hacer muchas posturas de movimientos rápidos con períodos de relajación en los que se te enseñará a prestar atención a las sensaciones internas.
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