¿Qué es vinyasa yoga? - Chándal con Tacones

¿Qué es vinyasa yoga?

Vinyasa Yoga es una secuencia dinámica y fluida de poses que es uno de los estilos de yoga más populares. También llamado a veces “Vinyasa Flow Yoga”, este tipo de práctica consiste en sincronizar la respiración con un flujo continuo de posturas. Los movimientos fluidos, casi bailables, aumentan la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, ya que calman la mente y mejoran la salud en general.

La traducción literal de la palabra sánscrita “vinyasa” es “colocar de cierta manera”. Se refiere a una determinada secuencia de poses que se realizan en un orden determinado. Hoy en día, también se refiere al estilo de yoga que se centra en la respiración junto con el movimiento del cuerpo.

vinyasa yoga

Concoe la historia del Vinyasa Yoga

Este estilo popular y fluido de yoga se desarrolló como una especie de “forma libre” del sistema más metódico de Ashtanga Yoga. El Ashtanga Yoga es un estilo de yoga poderoso y dinámico desarrollado en el siglo XX por el gurú Sri K. Pattabhi Jois. Ashtanga incorpora la secuencia de poses vinculadas llamadas vinyasa, pero donde Ashtanga tiene una estructura estricta y un conjunto preciso de reglas, Vinyasa Yoga es creativo y exploratorio.  Si te decides por hacer clases de yoga, este es uno de los estilos que practicarás. De esta forma descubrirás por ti mismo los beneficios que pueden reportarte para tu salud.

El Vinyasa Yoga contiene muchas, si no todas, las poses incluidas en la serie Ashtanga Yoga, pero no requiere que sus estudiantes las realicen exactamente en la misma secuencia. Por ejemplo, en Ashtanga, no se permite que los estudiantes pasen a la siguiente serie de poses sin dominar primero la actual, así que deberás dominar las clases de yoga si lo practicas.

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